Moderní rytmus života a ekologická situace vedou k tomu, že více mužů má potíže v intimním životě. Stále častěji jsou mladí muži diagnostikováni s erektilní dysfunkcí. Pokud se problém projeví v mírné formě, pak jej pomohou vyřešit rychle působící přípravky na potenci u mužů. Proto je nutné od mládí pamatovat na složky zdravé stravy, které obnoví sílu.
Klíčové zásady správné výživy
Pro zdraví mužů je nesmírně důležité odmítání špatných návyků a správná výživa.
Při sestavování denního menu musíte dodržovat několik doporučení:
- Je třeba jíst pestře. Zkuste si každý den dopřát nová zdravá jídla. Strava by měla obsahovat dostatečné množství vitamínů a minerálů. Nedostatek byť jedné látky může vést k selhání v posteli.
- Pro zvýšení potence musíte sníst alespoň 120 gramů bílkovin denně. Získáte ho z masa, mléčných výrobků, ryb a vajec.
- Potřebné dávky vitamínů lze snadno získat z čerstvé zeleniny, bylinek a ovoce. Měly by se jíst často a ve velkém množství.
- Je vyžadováno úplné odmítnutí škodlivých pokrmů: polotovary, rychlé občerstvení, uzená masa, sladká soda. Části bohatých produktů a soli ve stravě by měly být omezeny na minimum.
- Jídelníček by také měl obsahovat potraviny bohaté na zinek a selen. Patří sem mořské plody, játra, luštěniny.
- Musíte jíst pětkrát až šestkrát denně. Porce by měly být malé. Přejídání je zdraví nebezpečné.
- Pijte dostatek tekutin. Každý den by tělo mělo přijmout asi dva litry vody.
Dieta je nezbytná nejen pro léčbu erektilní dysfunkce, ale také pro její prevenci. Pokud si od raného věku zvyknete na zdravou stravu, můžete si zachovat mládí po mnoho let.
Plody moře
V čele seznamu nejúčinnějších přípravků na potenci jsou mořské plody.
Muži, kteří mají potíže v intimním životě, by měli používat:
- Ústřice. Považován za silné afrodiziakum. Obsahují hodně zinku a aminokyselin cenných pro zdraví. Tyto látky zvyšují syntézu testosteronu. Díky tomu dochází nejen k přetrvávající erekci, ale také ke zlepšení vlastností spermií. Stojí za to připomenout, že nemůžete často jíst ústřice. Kromě užitečných složek obsahují rtuť.
- Mušle. Mají množství užitečných stopových prvků, včetně bílkovin a zinku. Mají pozitivní vliv na mužský reprodukční systém.
- Krevety. Tyto mořské plody jsou známé svou vysokou koncentrací zinku a selenu. Aminokyseliny v nich přítomné přispívají ke zvýšené produkci testosteronu. Pravidelným přidáváním krevet do pokrmů je možné dosáhnout dlouhé erekce. Mají také dobrý vliv na stav kardiovaskulárního systému a pomáhají udržovat mládí.
- Krabi. Taková pochoutka má rekordní množství bílkovin, které tělo snadno vstřebává. Je nezbytný pro zdravý metabolismus. Výhody krabů spočívají také ve vysokém obsahu jódu. Tato látka přispívá ke správné činnosti štítné žlázy.
Ve stravě musí být přítomny mořské plody. Není potřeba je jíst každý den. Stačí si takové jídlo vychutnat párkrát týdně.
V mořských plodech se často vyskytují bakterie, které vyvolávají nebezpečné nemoci. Před nákupem si proto pečlivě zkontrolujte kvalitu produktu a jeho čerstvost.
Ryba
Seznam produktů, které zvyšují potenci u mužů, okamžitě zahrnuje ryby.
Zvláště výhodné jsou:
- Platýs. Jeho maso obsahuje vitamíny A, E a B, dále zinek a selen. Tyto látky prodlužují dobu dutého aktu a příznivě působí na imunitní systém. Zvyšují odolnost organismu vůči stresu, který je častou příčinou impotence.
- Makrela. Vyznačuje se velkými dávkami omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které stimulují aktivní syntézu testosteronu. Tento produkt lze jíst pouze ve vařené formě. Je nutné odmítnout solené a uzené ryby, obsahuje velmi málo užitečných látek.
- Růžový losos. Bohaté na vitamíny rozpustné ve vodě a v tucích a také na sodík, zinek a chrom. Tyto látky příznivě ovlivňují proces regenerace buněk, udržují elasticitu cév. Ponechání růžového lososa ve stravě stimuluje krevní oběh, má příznivý vliv na posílení erekce.
- Tuňák. Nejlepší ryba pro muže. Obsahuje až 25 % bílkovin a také spoustu vitamínů a minerálů. Je proslulé rekordní koncentrací kobaltu, jódu a molybdenu. Jsou potřebné pro plné fungování endokrinního a kardiovaskulárního systému.
Ryby se doporučuje vařit v páře nebo péct v troubě. Smažená jídla je zakázáno jíst s impotencí. Pokrmy je lepší doplňovat zeleninovými přílohami.
ořechy
Ořechy pomáhají porazit erektilní dysfunkci. Mají spoustu vitamínů, zinku a hořčíku. Díky tomuto složení mají pozitivní vliv na mužský reprodukční systém. Výrobek také obsahuje arginin. Jeho účinek vede ke zvýšení syntézy oxidu dusnatého, který je nezbytný pro stabilní erekci.
Zpestřete svůj jídelníček o mandle, kešu, arašídy, lískové ořechy. Zvláště užitečné jsou vlašské ořechy. Pokud jej rozemelete a smícháte s medem, získáte lahodný dezert, který se stane silným stimulantem mužské síly.
Piniové oříšky se vyznačují speciálním složením. Jeho pravidelné užívání má pozitivní vliv na imunitní systém. Pomáhá vyrovnat se se stresem a přepětím, které neodmyslitelně souvisí s kvalitou intimního života. Doporučuje se je používat v čisté formě.
Zelenina
Každý muž by si měl pamatovat, které přírodní produkty zvyšují potenci. Cenově nejdostupnější z nich je zelenina. Je nutné pravidelně používat:
- Celer. Je považován za jedno z nejsilnějších afrodiziak. Obsahuje velké dávky vitamínů a vápníku, které přispívají ke zvýšení fyzické odolnosti. Pomáhá prodloužit dobu pohlavního styku.
- Cibule. Zvláště užitečné pro zlepšení potence. Díky jeho použití dochází k aktivní produkci testosteronu a také k normalizaci reprodukčního systému.
- Mrkev. Obsahuje všechny vitamíny a minerály, které zlepšují intimní život muže. Jeho pravidelné používání zvyšuje krevní oběh, což umožňuje dosáhnout dlouhotrvající erekce.
- Tuřín. Tato zelenina je dnes nezaslouženě zapomenuta. Ve skutečnosti je jeho použití pro muže nesmírně důležité. Obsahuje velkou dávku vitamínu B. Je zodpovědný za normální hormonální pozadí silnějšího pohlaví. Pokud budete jíst tuřín, normální krevní oběh se rychle obnoví, což zajistí úspěch v posteli.
- Řepa. Tuto okopaninu by měl zařadit do jídelníčku každý, kdo trpí erektilní dysfunkcí. Má zvýšenou dávku zinku, což může ovlivnit hormonální pozadí. Řepa také pomáhá předcházet rozvoji adenomu prostaty.
- Chřest. Obsahuje dostatečné množství minerálů a vitamínů potřebných pro výbornou funkci urogenitálního systému. Díky pokrmům z chřestu bude mít každý muž u žen obrovský úspěch. Musí se jíst v blanšírované formě.
Vše, co je užitečné pro potenci, lze jíst každý den. Zelenina je nejlepší pečená nebo vařená. Hlavní věcí je nevystavit je příliš dlouhé tepelné úpravě. Jinak přijdou o velkou porci cenných látek.
Ovoce
Mezi nejchutnější produkty pro potenci pro muže se rozlišuje ovoce. Při absenci alergických reakcí se jedí každý den v jakémkoli množství. Seznam nejúčinnějších druhů ovoce zahrnuje:
- Ananas. Jeho použití umožňuje rychle obnovit ochranné vlastnosti těla, normalizovat trávicí systém. Ovlivňuje endokrinní systém, přispívá ke zvýšené produkci testosteronu. Odborníci doporučují jíst toto ovoce zejména těm, kteří trpí častým přepětím a stresem.
- Kiwi. Každé ovoce obsahuje velkou část zinku a také kyselinu askorbovou. Použití kiwi pomáhá snižovat vysoký cholesterol, zvyšuje ochranné vlastnosti těla a také stimuluje průtok krve v penisu.
- banány. Obsahují hodně draslíku a vitamínů nezbytných pro fungování urogenitálního systému. Jedením jednoho banánu každý den můžete rychle zvýšit potenci a prodloužit pohlavní styk.
- Avokádo. Toto ovoce musí být zahrnuto do stravy pro zvýšení potence. Obsahuje velké množství kyseliny listové. Je zodpovědná za sexuální touhu, zvyšuje vzrušení, ze kterého se rychleji dostavuje erekce.
- Tomel. Umožňuje normalizovat práci kardiovaskulárního systému, chrání před rozvojem urologických onemocnění. Jeho použití podporuje prokrvení penisu, což je nezbytné pro dobrou erekci. Tomel vám umožní zbavit se hladu na dlouhou dobu. Podle kalorické tabulky zaujímá jednu z nejnižších pozic. Proto se doporučuje jíst ho pro muže trpící nadváhou.
Plody, které jsou užitečné pro potenci, se nejlépe konzumují čerstvé. Lze je přidat do kaše nebo smíchat s tvarohem. Tímto způsobem z nich můžete získat více.
Při nákupu vybírejte pouze zralé šťavnaté plody. V nich je koncentrace živin maximální. Neberte ovoce, které jeví známky zkažení.
Maso
Seznam produktů, které ovlivňují potenci u mužů, zahrnuje různé druhy masa. Hlavní věc je nejíst takové potraviny v nadměrném množství. V opačném případě se zvýšený krevní oběh soustředí v oblasti trávicího systému, což negativně ovlivní sexuální život.
Hovězí, kuřecí, krůtí a králičí maso má pozitivní vliv na potenci. Vepřové a kachní maso je příliš tučné a lze je sníst příležitostně. V vařeném mase je přítomna rekordní dávka cenných látek. Nejhorší jídlo pro zdraví lze připravit, pokud je maso smažené nebo uzené.
Při výběru denních produktů, které zlepšují erekci, je lepší dát přednost kuřecímu a krůtímu masu. Pokrmy z nich jsou snadno stravitelné a nevyvolávají zvýšení koncentrace cholesterolu v krvi.
včelí produkty
Kdo potřebuje přípravky na zvýšení potence rychlého působení, měl by si koupit med a včelí chléb. Mají obrovské porce vitamínů. Pravidelná konzumace medu je užitečná pro prodloužení doby pohlavního styku a také pro fungování všech vnitřních orgánů.
Síla se zvýší, pokud každý den sníte několik lžic směsi z medu a nastrouhané cibule. Složky se odebírají ve stejných poměrech. Kompozice může být vyrobena bezprostředně před použitím nebo připravena pro budoucí použití a uložena v chladničce.
Perga působí na organismus komplexně. Skládá se z recyklovaného pylu. Obsahuje hodně bílkovin nezbytných pro fungování mužského reprodukčního systému. Perga působí jako zdroj glukózy, rychle se vstřebává v těle. To vám umožní nabít tělo energií. Pro silnou potenci snězte 10 gramů pergy denně.
Vejce
Mezi produkty, které mají pozitivní vliv na potenci, patří také vejce. Pomáhají zvyšovat libido a činí muže odolným. Zvláště silný účinek mají křepelčí vejce. Obsahují aminokyseliny, železo a fosfor ve velkých dávkách. Tyto prvky se účastní práce reprodukčního systému. Jejich nedostatek má špatný vliv na mužskou sílu.
Slepičí vejce obsahují méně cenných látek. Jejich každodenní přidávání do jídelníčku má však příznivý vliv na mužskou potenci. Před použitím musí být podrobeny tepelnému ošetření. Vejce mohou obsahovat patogenní mikroorganismy, proto se nedoporučuje konzumovat je syrová.
Nápoje
Pro udržení zdraví je důležité pamatovat si nejen to, které potraviny zvyšují potenci, ale také to, co musíte pít. Nápoje hrají velkou roli při zlepšování reprodukční funkce těla. Nejužitečnější jsou:
- Zázvorový čaj. Je bohatý na aminokyseliny, vitamíny a minerály. Jeho užívání zabraňuje vzniku trombóz, zvyšuje elasticitu cév, čistí tělo od toxinů. Díky tomu se zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánech, což je užitečné pro potenci. Nápoj připravíte tak, že malý nasekaný kousek zázvoru zalijete vroucí vodou. Po 10 minutách bude čaj připraven k pití.
- Dýňová šťáva. Obsahuje vysokou koncentraci zinku. Tato látka zvyšuje potenci a prodlužuje pohlavní styk. Šťávu si raději připravte sami a vypijte ji čerstvě vymačkanou.
- Kobylí mléko. Posiluje imunitní systém a normalizuje hormonální hladinu. Díky jeho pravidelnému používání bude muž moci prokázat nebývalý úspěch v intimním životě.
- Celerová šťáva. Připravuje se z kořene rostliny. Tento nápoj stimuluje produkci testosteronu, který pomáhá v boji proti erektilní dysfunkci.
Výběr nejužitečnějších produktů pro potenci je nejlepší provést ve spolupráci se svým lékařem. Nemusíte se zaseknout ve svém problému. Když se objeví první negativní příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka.