Zvýšení potence

Mužská potence spočívá v dostatečném napětí penisu a dosažení erekce k provedení plnohodnotného sexuálního aktu. Hlavní roli v tom hraje množství hormonu testosteronu v těle. Testosteron je vylučován Leydigovými buňkami varlat a čím méně je produkován, tím je erekce slabší.

Produkci testosteronu v mužském těle je možné podpořit tím, že budeme znát důvody, proč se jeho produkce snižuje nebo zvyšuje. Mohou být fyziologické a psychologické.

Důležitým faktorem je věk muže, protože u zdravých mužů do 35-40 let mohou příčiny impotence souviset spíše s psychickými bariérami. U mužů nad 40 let jsou takové dysfunkce často důsledky hormonálního selhání nebo různých onemocnění.

Důvody poklesu hladiny testosteronu v těle muže mohou být:

• poškození meziobratlových plotének
• myelodysplazie páteře
• periferní toxické neuropatie,
• Parkinsonova choroba,
• roztroušená skleróza,
• nadváha,
• chronický stres, deprese,
• zneužívání alkoholu a užívání drog,
• užívání trankvilizérů a antidepresiv, steroidních anabolik,
• poúrazové a pooperační následky.

Muži, kteří mají v těle infekci ureaplasmózou a jinými mykoplazmaty, při absenci léčby také riskují postupný pokles mužské síly. Endokrinní příčiny mohou být onemocnění štítné žlázy a hypofýzy. Diagnózy jako hypogonadismus, prolaktinom a sarkoidóza ovlivňují nejen erektilní funkci, ale také snižují sexuální touhu.

Kromě toho mužský strach ze sexuální impotence, stejně jako pochybnosti o sobě a problémy ve vztazích s partnerem vážně ovlivňují potenci.

Ke stanovení přesných příčin nedostatečné potence je nutné poradit se s andrologem. A podle jeho pokynů obnovit ztracenou mužskou sílu. Kromě léčby drogami a procedurami ve zdech kliniky můžete také samostatně posilovat potenci doma.

Zvyšování potence doma

Obnova a zvýšení potence závisí na dobrém odpočinku muže a jeho vyvážené stravě. Jedním z hlavních zdrojů bílkovin a vitamínů jsou ořechy:

• Kešu jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny skupiny B, E, K, hořčík, fosfor, draslík, kyselinu listovou. Snižuje hladinu cholesterolu a má antimikrobiální účinek;
• Mandle zvyšují produkci spermií. Obsahuje vitamíny A, B, C, E. Je bohatý na železo, jód, vápník, draslík. Má pozitivní vliv na spánek, trávení. Užitečné pro játra, s vředy, vysokou kyselostí v žaludku;
• Lískové ořechy jsou bohaté na bílkoviny, kyselinu listovou a prospěšné polynenasycené mastné kyseliny. S jeho použitím se zvyšuje potence, zlepšuje se krevní oběh;
• Vlašské ořechy obsahují kyselinu listovou, fenylalanin a esenciální oleje. Pravidelná konzumace vlašského ořechu zvyšuje potenci a zlepšuje mozkovou činnost.

Med je nepostradatelným produktem ve stravě každého muže. Každý ví o jeho prospěšných vlastnostech, a pokud smícháte 100 gr. ořechy, sušené švestky a dochuťte dvěma lžícemi medu, získáte silný opevněný lék, který stimuluje nejen potenci, ale i normální činnost srdce. Při užívání tohoto léku každý den ráno na lačný žaludek nebo večer je tělo nasyceno energií, užitečnými látkami, zlepšuje se činnost žaludku a stoupá hladina hemoglobinu v krvi.

Pro zlepšení erekce a zvýšení potence jsou kromě ořechů a medu vhodné všechny potraviny, které obsahují vitamíny A, E, B. Například taková zelenina jako tuřín stimuluje uvolňování testosteronu. Čerstvá šťáva z tuřínu zlepšuje potenci a je dobrá pro srdce. Med se přidává do tuřínu uvařeného v mléce a tento pokrm se jí 1/3 šálku před jídlem. Zelená a cibule, česnek, petržel, celer a zázvor by také měly doplňovat každodenní jídelníček každého zdraví dbalého muže.

Pro zvýšení potence musí být v nabídce přítomny mléčné výrobky. Zakysaná smetana, kefír, mléko, nízkotučný tvaroh, různé druhy sýrů – to jsou nezbytné bílkovinné složky pro správné fungování mužského těla.

Zvláštní místo mezi produkty užitečnými pro potenci zaujímají mořské produkty. Nejužitečnější jsou losos, makrela, tuňák a platýs.

Ryby obsahují tyto živiny:

• fosfor, který pozitivně ovlivňuje složení spermií a zvyšuje sexuální touhu;
• jód v těle kontroluje fungování štítné žlázy a je schopen zvýšit sexuální touhu;
• protein, který je nezbytný pro zdravý stav celého organismu a udržení erektilní funkce;
• rybí tuk je kromě vitamínů A a D užitečný pro vysoký obsah polynenasycených kyselin Omega-3 a Omega-6, methioninu.

Kromě ryb jsou někteří mořští živočichové, jako jsou chobotnice a chobotnice, bohaté na prvky, jako je jód, brom, fosfor, sodík, bílkoviny, draslík, síra, zinek a vitamíny skupiny B. Korýši mají také schopnost zvýšit potenci. Maso ústřice obsahuje vitamíny B, bílkoviny, glykogen sacharidy a minerály. Aminokyseliny, které jsou bohaté na maso ústřice, stimulují produkci pohlavních hormonů v těle a zinek je hlavní látkou nezbytnou pro syntézu mužského testosteronu.

Takové užitečné bylinky

Ke zvýšení potence pomohou kromě zdravých potravin i léčivé bylinky. Večer, krátce před spaním, se můžete vykoupat s odvarem bobkových listů. Listy se spaří ve vroucí vodě a přidávají se přímo do vody, dávají se tam i květy heřmánku nebo jejich nálev.

Bylinné infuze budou užitečné pro zvýšení potence:

1. Bylinná sbírka 10 gr. suchý měsíček, 20 gr. bylinky slaměnky, 30 gr. třezalky a 25 gr. kořen kozlíku se nalije 200 ml vroucí vody. Doporučuje se vypít 1 polévková lžíce. lžíce denně.
2. 1 šálek semen kopru, 2 šálky medu a 2 polévkové lžíce. lžíce mletého kořene kozlíku lékařského se nasypou do vzduchotěsné nádoby a zalijí vroucí vodou. To vše se infuzí během dne a užívá se 1 polévková lžíce. lžíce po dobu 30 min. před jídlem.
3. Nálev s mátou, jetelem, kopřivou a třezalkou. 10 gr. každá z bylin se zalije litrem vroucí vody a louhuje se 40 minut, poté se přefiltruje. Doporučuje se konzumovat 1 sklenici nálevu denně.
4. Tinktura ženšenu. Skleněná nádoba je naplněna kořeny ženšenu až po samý vrchol a naplněna vodkou. Kořeny se infuzí po dobu dvou týdnů. Hotová infuze se pije po 30 gr. denně, před jídlem po dobu jednoho měsíce. Můžete použít hotovou lékárenskou tinkturu s kořenem ženšenu a užívat tinkturu Eleutherococcus.
5. Kořen kalamusu se jemně naseká, zalije se jednou sklenicí vroucí vody a nechá se vyluhovat 8 hodin. Infuze se užívá třikrát až čtyřikrát denně, 1 polévková lžíce. lžíce před jídlem. Kořen lze dokonce jednoduše žvýkat syrový po celý den.
6. Šťáva z rakytníku se smíchá s mumií v poměru 20: 1 a odebere se 1 polévková lžíce. lžičku třikrát denně, asi tři týdny pro zvýšení potence.

Léčba mužské síly

Kromě správné výživy a léčivých bylin je možné zvýšit potenci doma pomocí jednoduchých fyzických cvičení. Ráno by mělo začít kontrastní sprchou, protože tato každodenní procedura má příznivý vliv na zdraví cév a zlepšuje krevní oběh v celém těle a zejména v pánevních orgánech.

Následující jednoduchá cvičení, která pomáhají zvýšit potenci.

Zvláštní pozornost by měla být věnována tříselné zóně a změně vody z teplé na chladnou, přičemž vodní masáž se provádí krouživými pohyby:

• Vleže na zádech na tvrdém povrchu byste měli mírně roztáhnout nohy do stran. Cvičení spočívá v pomalém, ale silném stlačení a uvolnění svalu mezi varlaty a řitním otvorem.
• Musíte zaujmout přímý postoj, dát ruce dolů a chodit na místě. Kolena by měla být zvednuta vysoko a přitlačit je k žaludku.
• Toto cvičení je užitečné pro ty, kteří podstoupili operaci tříselné kýly, mají abnormální vývoj šourku nebo mají problémy s produkcí spermií. Měli byste si dřepnout a sedmkrát zatnout šourek svými svaly, jak je to jen možné, a přitom zatahovat hýždě a břicho. Krátký nádech a výdech byste měli střídat na sedm přístupů s 20sekundovým odpočinkem mezi nimi.
• Musíte se postavit rovně, položit ruce na pás, mírně pokrčit kolena. Poté by měla být kolena ohnutá silněji, napněte hýžďové svaly a uvolněte je, opakujte toto cvičení několikrát. Poté se narovnejte, aniž byste ohýbali kolena.
• Když stojíte rovně, měli byste mírně pokrčit kolena a simulovat běh na místě, přičemž je důležité, abyste si neodtrhli ponožky z podlahy. Technika spočívá ve střídavém rychlém zvedání pat z podlahy a hnětení z nohy na nohu. Kolena musí být co nejvíce odhalena. Účinnost tohoto cvičení závisí na rychlosti, jakou se paty postupně odlepují od podlahy, ale poprvé by cvičení nemělo trvat déle než minutu.
• Lehněte si na záda a pokrčte nohy, zvedněte kolena a dejte ruce za hlavu. V této poloze udělejte 12 rychlých nádechů a výdechů a poté 24krát zavrtěte pánví doprava a doleva, jako by vás svědila křížová kost.

Dodržováním zdravého životního stylu a obracením se na odborníky při sebemenších varovných příznacích problémů s potencí si můžete udržet erektilní funkci po mnoho let. Správná výživa, správný odpočinek a mírná fyzická aktivita přispívají k normalizaci a zvýšení potence a zlepšují kvalitu sexu. Pro zvýšení potence je velmi důležitý pravidelný sexuální život a důvěryhodné vztahy mezi partnery.